当前位置:黄山市淼鑫玻璃制品有限公司美容一周牛奶减肥食谱 搭配运动健康瘦完美塑身美体
一周牛奶减肥食谱 搭配运动健康瘦完美塑身美体
2022-12-15

  周一  早餐:克宁窈窕配方牛奶 1杯

  奶酥加乳玛琳土司 1片

  午餐:金针菇加猪背骨加黑木耳加冬粉 1碗

  肉燥加青江菜加冬粉 1碗

  晚餐:山药蔬麦餐 1杯

  运动:踏步机【85】分钟

  宵夜:酸梅【5】颗 花生加乳玛琳土司 1片

  周二  早餐:克宁窈窕配方牛奶 1杯,奶酥加乳玛琳土司 1片

  午餐:沙茶加青江菜加冬粉 1碗,肉燥加小白菜加冬粉 1碗

  晚餐:山药蔬麦餐 1杯

  运动:踏步机【90】分

  宵夜:烧仙草加粉圆 1碗,水饺 6颗